Мусульманская молитва против страха

Постоянно мучают страхи…

Пару месяцев назад у меня слишком часто начал проявляться страх. Сначала я боялась сдавать экзамены, потом просто боялась за своих родных. В общем, эти страхи были не подкреплены реальностью. Через пару дней это состояние проходило, и я снова жила нормальной жизнью. Но месяц назад мой страх вообще дошёл до абсурда. У меня ещё с детства был страх, что мысли материализуются, и часто перед глазами появлялись в напечатанном виде всякие страшные слова, типа «смерть», «труп», «похороны».

А месяц назад мой мозг так поскладывал эти слова, что я постоянно стала видеть их перед собой, причём о моих родных людях. Я боялась каждую секунду, стала плохо спасть, довела себя до того, что начались боли в груди и стало трудно дышать. Я ходила к невропатологу – он написал диагноз «ВСД» и прописал успокоительные – мне стало легче.

Но мысли не ушли, я не могу от них избавиться. Знаю, что не сделаю зла своим родным и что всё в порядке, но эти мысли отравляют мне жизнь. Помогите мне, пожалуйста. А то все пишут, что в таких случаях нужно отправляться к психологу, но консультация у психолога стоит недёшево, и у меня нет на данном этапе таких денег. Так что мне теперь делать? Хочу жить нормально, как раньше, и не беспокоиться из-за всякой ерунды.

Ответы

С точки зрения религии:

Прежде всего Вам необходимо осознать всем сердцем, что есть Всевышний, что ничто не может ни помочь, ни навредить без Его воли! Укрепите свой иман, читая исламские книги, просматривая видео проповеди, лекции и т. п. Рекомендую прочесть книгу «История пророков»: прочитав её, сами того не заметите, как обретёте спокойствие, умиротворение.

Ни в коем случае не оставляйте повседневную пятикратную молитву, читайте её вовремя и с соблюдением всех желательных действий.

Утром и вечером читайте мольбы (азкары), которые читал Посланник Аллаха (мир ему и благословение), особенно обращайтесь ко Всевышнему со следующими мольбами:

اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ العَـفْوَ وَالعـافِـيةَ في الدُّنْـيا وَالآخِـرَة ، اللّهُـمَّ إِنِّـي أسْـأَلُـكَ العَـفْوَ وَالعـافِـيةَ في ديني وَدُنْـيايَ وَأهْـلي وَمالـي ، اللّهُـمَّ اسْتُـرْ عـوْراتي وَآمِـنْ رَوْعاتـي ، اللّهُـمَّ احْفَظْـني مِن بَـينِ يَدَيَّ وَمِن خَلْفـي وَعَن يَمـيني وَعَن شِمـالي ، وَمِن فَوْقـي ، وَأَعـوذُ بِعَظَمَـتِكَ أَن أُغْـتالَ مِن تَحْتـي

О Аллах, поистине, я прошу Тебя о прощении и благополучии в мире этом и в мире ином, о Аллах, поистине, я прошу Тебя о прощении и благополучии в моей религии, и моих мирских делах, в моей семье и в моём имуществе. О Аллах, прикрой мою наготу и огради меня от страха, о Аллах, защити меня спереди, и сзади, и справа, и слева, и сверху, и я прибегаю к величию Твоему от того, чтобы быть погубленным снизу!

Утром и вечером читайте по три раза:

بِسـمِ اللهِ الذي لا يَضُـرُّ مَعَ اسمِـهِ شَيءٌ في الأرْضِ وَلا في السّمـاءِ وَهـوَ السّمـيعُ العَلـيم

С именем Аллаха, с именем которого ничто не причинит вред ни на земле, ни на небе, ведь Он – Слышащий, Знающий!

Перед сном читайте на руки, держа их как во время мольбы, суры «аль-Ихляс», «аль-Фаляк» и «ан-Нас» по три раза и протирайте руками всё тело. Ложась спать, читайте аят «аль-Курси» (255-й аят суры «аль-Бакара»).

Побольше читайте Коран, ведь сказано и в хадисах, а на сегодняшний день доказано и практическими опытами, что Коран оказывает не просто успокаивающий эффект, но и лечит многие душевные болезни. Пейте воду Зам-зам с намерением излечиться от подобных фобий, ведь Пророк (мир ему и благословение) сказал, что в ней есть исцеление от всякой болезни, для лечения которой её пьют.

С точки зрения психологии:

В подобных ситуациях важнее всего определить причину и следствие Вашей проблемы. Дело в том, что между вегето-сосудистой дистонией (ВСД) и тревожным состоянием существует устойчивая двусторонняя связь. Довольно часто человек с мыслительным типом личности (люди склонны всё взвешивать и учитывать детали) на фоне неких представлений о сути вещей (в Вашем случае это идеи о материальности мысли и т. п.) начинает рисовать себе страшные картины. Как правило, эти картины вызывают волнение, и вслед за этим – сбой в работе сердца. Этот самый сбой пугает человека и заставляет его бояться того, что послужило толчком. Это своего рода замкнутый круг, который ведёт к ухудшению самочувствия и общему истощению организма.

Так вот, чтобы не допустить этого, необходимо предпринять ряд превентивных (профилактических) мер для того, чтобы остановить действие разрушительных факторов. Для этого Вам нужно научиться хорошо понимать саму себя, особенности своего характера и общие психологические закономерности функционирования психики. Особое внимание следует обратить на Вашу мнительность, то есть склонность приписывать на свой счёт всё негативное, что происходит вокруг. Как правило, такие люди в любой ситуации начинают винить самих себя, искать причину случившегося в самих себе. В научной психологии такое явление принято называть интернальным локусом контроля. В принципе, это хорошо, но главное – не переусердствовать в этом. Дело в том, что когда человек ищет причины происходящего с ним в самом себе, то ему легче бывает стоить свою жизнь, главное – понять, что есть вещи от нас не зависящие, и мы не в силах на них повлиять. Проблема в том, что люди с подобным складом характера имеют склонность к самовнушению и приписыванию себе того, что на самом деле может быть им и не присуще. Речь идёт о так называемых ятрогенных заболеваниях. Этот тип болезней возникает в тех случаях, когда человек знакомится с симптомами некоего заболевания и начинает «находить» их у себя. По этой причине Вам следует отказаться от чтения специализированной литературы, посвящённой ВСД или сопутствующим ей болезням.

Справиться с навязчивыми мыслями можно следующим образом: необходимо научиться отслеживать их развитие и тут же приукрашивать их, добавлять к ним нечто комическое, радужное или абсурдное. Как правило, подобные несложные мыслительные операции способны снизить интенсивность появления навязчивых мыслей и свести к минимуму их негативное влияние на Вас. Кроме того, Вы можете найти дополнительную информацию в статье «Психологическая основа возникновения навязчивых сомнений», размещённой на этом интернет-ресурсе.

Мухаммад-Амин – хаджи Магомедрасулов
теолог
Алиасхаб Анатольевич Мурзаев
психолог-консультант Центра социальной помощи семье и детям

Как побороть страх: тексты дуа и правила чтения

Дуа от страха — это священный текст, который помогает справиться с неприятными ситуациями, испугом. Психологически такое состояние сопровождается нервозностью, беспокойством, бледностью, дрожанием конечностей, тошнотой. Молитву следует проговаривать после произношения про себя Бисмилля.

Как дуа помогают справиться с эмоциями

Присутствие страха держит подсознание в регулярном напряжении, которое может сильно отразиться на психоэмоциональном, физическом состоянии. Последствиями боязни могут быть:

1. Враждебность или жестокость. Чем больше человек боится, тем больше он проявляет жестокость и озлобленность. Скандальные, регулярно кричащие и гневные личности пытаются скрыть страх через отрицательные эмоции к родным, окружающим. Чтение дуа от испуга помогает усмирить пыл и наладить взаимоотношения с близкими.
2. Подчинение. При наличии боязни человек пытается найти более сильного по духу, уверенного в себе. Происходит ежедневная забота, желание угодить во вред себе.
3. Бегство от отношений. Эмоциональная закрытость, недоверие, неспособность раскрыться, застенчивость, грусть, трусость, скромность является признаками страха. Таким образом человек пытается обезопасить себя.

В Коране Аллах говорит: «Не бойтесь же людей, а бойтесь Меня, не продавайте мои знамения за ничтожную цену». При произношении дуа происходит:

• расслабление;
• обретается уверенность;
• раскрепощенность;
• теряется желание подчиняться;
• умиротворенность.

Виды дуа от испуга и тревоги

Регулярная боязнь, обеспокоенность создают множество проблем. Регулярные страхи сопровождаются определенной причиной, которая провоцирует состояние. Необходимо лечить и устранять факторы с помощью дуа от тревоги и беспокойства.

После прочтения слов молитвы исчезают трусость, слабость, печаль, гнев. У мусульман существуют различные тексты от боязни, страха, отчаяния.

От страха перед людьми

Боязнь общества сопровождается:

• волнением;
• эмоциональной закрытостью;
• испугом, чувством страха;
• недоверием;
• гневом;
• криками;
• злобой.

Для устранения страха перед людьми требуется читать текст дуа на арабском или в переводе:

«Аллахумма инни абдука ибну абдика ибну аматика насыяти биядика мазын фия хукмука, адлюн фия казаука, асъалюка бикулли исмин хува ляка саммайта бихи нафсака, ваанзальтаху фи китабика, ва аллямтаху ахадан мин халькика ва истасарта бихи фи ильмильгайби индака ан таджаляль Куръана рабиа кальби ванура садри ваджаляа хузни вазахаба гамми».

«О, Аллах, поистине я – раб Твой, сын верных Тебе. Я подвластен Тебе, решения Твои обязательны для меня, а приговор, вынесенный мне, справедлив. Я заклинаю Тебя каждым из имен, которым Ты назвал Себя Сам, или ниспослал его в священной Книге, или открыл его кому-либо из сотворенных Тобой, или оставил его скрытым ото всех, кроме Тебя. Сделай Коран весной моего сердца, светом моей груди, причиной исчезновения грусти и прекращения моего беспокойства».

От испуга у ребенка

Страх ребенка часто сопровождается:

Младенцы и новорожденные постоянно плачут, их невозможно успокоить, уложить спать. Мать может прочесть над кроваткой священные дуа от чувства страха. Нередко малыши, груднички подвергаются сглазу, остро ощущают плохие мысли от окружающих. В результате чего происходит обеспокоенность, боязнь.

Для спокойствия ребенка, восстановления эмоционального состояния необходимо произносить текст молитвы ежедневно утром и вечером:

«Бисмилляхил-лязи ля йядурру ма’асмихи шей’ун филь арды ва ля фиссемаи ва хувас-сами-’уль алим».

От тревоги и беспокойства

Состояния растерянности, тревоги, страха сопровождает неуверенных в своих силах, разочарованных, подавленных людей.

Для того чтобы устранить признаки беспокойства требуется произносить дуа:

«Аузу бике-лиматил-ляхит-там-мати мин шерри ма халяка».

От отчаянья

Для нормального эмоционального состояния без признаков страха, произносят дуа от отчаяния:

«Бисмилляхиллязи ля йядурру ма’асмихи шей’ун филь арды ва ля фиссемаи ва хувас-сами—’уль алим».
«Ля хауля уа ля куввата илля биллях-ил-алиййилязым».

«Хасбийаллаху ва ни’маль вакиль» произносить священные слова можно от беспокойства и отчаяния.

Чтение и произношение молитвы позволяет очистить душу от грехов, плохих мыслей, негативных эмоций. Ежедневное обращение к Аллаху, чтение священной книги восстанавливает:

• психоэмоциональное состояние;
• уравновешенность;
• умиротворенность;
• дуа избавляет от страха;
• хорошее настроение;
• расслабление;
• смелость;
• спокойствие.

При наличии тревоги у человека происходят неудачи, неприятности, болезни. Чтобы преодолеть страх, необходимо совместно с дуа работать над собой:

1. Изменить перспективу. Нередко боязнь основана на придуманных теориях, ложных предупреждениях. Необходимо поменять точку зрения на проблему и все тревоги отойдут. При преодолении своих комплексов с помощью дуа, наступает возможность видеть свой результат при достижении целей.
2. При наличии опасений человек не всегда рационально мыслит, может достичь результата. Требуется изменить страх на любопытство.
3. При огромной вере в Аллаха, регулярном чтении дуа, беспокойство отступит и эмоциональное состояние восстановится. В Священном Коране написано: «Если Всевышний окажет вам поддержку, никто не одолеет вас. Если же Он лишит вас милости своей, кто же поможет вам вместо Него? Пусть же на Аллаха уповают верующие». Нет никаких предлогов для боязни, тревоги, ведь Творец защищает своих детей.

Как правильно читать такие дуа

Для избавления от страха и восстановления своего эмоционального состояния, повышения самооценки требуется регулярно читать Священный Коран, исламскую, суфийскую литературу. Чтобы обращаться к Аллаху и проговаривать дуа от беспокойства нужно знать правило проведения ритуала.

Молиться можно в минуты отчаяния и приступах тревоги, независимо от времени:

• осуществить омовение, одеться в постиранную, опрятную одежду;
• обратиться вбок киблы для избавления от страха;
• поднять руки на уровни плеч ладонями вверх;
• читая дуа, повторять слова, находящиеся в Священном Коране и Хадисе;
• начинать требуется с предложений прославления Аллаха;
• просить Всевышнего избавить от страха, перечисляя благородные поступки;
• произносить молитвы не меньше трех раз;
• прославлять Творца требуется в начале чтения дуа, по окончании ритуала;
• необходимо покаяться, попросить освобождения от своих грехов;
• при произношении скупости в словах, эмоциях не должно быть;
• произносить четким, но негромким голосом;
• стараться читать молитвы в отведенное время и месте.

При проведении дуа от страхов необходимо искреннее желание избавиться от беспокойства, тревожных мыслей. Нельзя просить о вреде окружающим, животным, природе. Вера в Аллаха и его прославление помогут избавиться от угнетающих мыслей, тревоги. Выполняя свой долг перед Всевышним, человек получает его защиту, спокойствие и смелость.

Мусульманская молитва против страха

Если вы испытываете страх, тревогу или грусть, то читайте эти молитвы:

«Аллахумма инни абдука ибну абдика ибну аматика насыяти биядика мазын фия хукмука, адлюн фия казаука, асъалюка бикулли исмин хува ляка саммайта бихи нафсака, ваанзальтаху фи китабика, ва аллямтаху ахадан мин халькика ва истасарта бихи фи ильмильгайби индака ан таджаляль Куръана рабиа кальби ванура садри ваджаляа хузни вазахаба гамми!»

اللّهُـمَّ إِنِّي عَبْـدُكَ ابْنُ عَبْـدِكَ ابْنُ أَمَتِـكَ نَاصِيَتِي بِيَـدِكَ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤكَ أَسْأَلُـكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّـيْتَ بِهِ نَفْسَكَ أِوْ أَنْزَلْتَـهُ فِي كِتَابِكَ، أَوْ عَلَّمْـتَهُ أَحَداً مِنْ خَلْقِـكَ أَوِ اسْتَـأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الغَيْـبِ عِنْـدَكَ أَنْ تَجْـعَلَ القُرْآنَ رَبِيـعَ قَلْبِـي، وَنورَ صَـدْرِي وجَلَاءَ حُـزْنِي وذَهَابَ هَمِّـي

Перевод: «О Аллах, поистине я – раб Твой, и сын раба Твоего и сын рабыни Твоей. Я подвластен Тебе, решения Твои обязательны для меня, а приговор, вынесенный Тобой мне, справедлив. Я заклинаю Тебя каждым из Твоих имён, которым Ты назвал Себя Сам, или ниспослал его в Книге Твоей, или открыл его кому-либо из сотворённых Тобой, или оставил его скрытым ото всех, кроме Тебя, – сделать Коран весной моего сердца, светом моей груди и причиной исчезновения моей грусти и прекращения моего беспокойства!»

Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) обращался ко Всевышнему уберечь его от лености и страха, трусости следующей мольбой: «Аллахумма инни аузу бика миналь-хамми валь-хазани валь-аджзи валь-касали валь-бухли валь-джубни вадальи-ддайни вагалябати-рриджали».

اللّهُـمَّ إِنِّي أَعْوذُ بِكَ مِنَ الهَـمِّ وَ الْحُـزْنِ، والعًجْـزِ والكَسَلِ والبُخْـلِ والجُـبْنِ

Перевод: «О Аллах, я прибегаю к Тебе от беспокойства и печали, слабости и лени, скупости и трусости. »

Кроме этого читайте каждый день по 11 раз суру «Аль-Курайш». Иншаллах, постепенно, вы станете смелее и уверенне в себе. Пусть Всевышний Аллах дарует вам истинную смелость мусульманина, который не боится никого кроме своего Творца и своего отчета в Судный день. Аминь!

Источники:

http://islam.ru/content/liniya-doveriya/42268
http://simvolmagii.ru/dua/ot-straha
http://mazhab.kz/ru/statii/hadisy-i-sunna/molitvy-pri-strahe-trevoge-ili-grusti-580/